어깨스트레칭 알아보자

어깨스트레칭

오늘은 일상생활에서 간단한 어깨스트레칭을
알아보고자 합니다. 어깨스트레칭은 어깨질환을
예방하는 데 중요한 역할을 하지요.

어렵지 않은 스트레칭으로 건강한 어깨 가져보세요


(1) 기지개 켜기 : 하늘로 두 팔을 뻗어 기지개를 켭니다.

(2) 목 뒤로 젖히기: 목을 앞으로 숙였다가 뒤로 젖힙니다.

(3) 다리 쭉 뻗고 발끝 밀었다 당기기: 의자 팔걸이를 잡고 두 발을 뻗습니다.


어깨스트레칭으로 건강한 어깨 누려보세요~!

 

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