풀어보자 썸네일형 리스트형 어깨뭉침 풀어보자 어깨뭉침 풀어보자 직장생활이나 학기가 시작되면 여러가지 피곤과 스트레스가 겹쳐 어깨뭉침이 심해지는 분들이 많으실 것이라 생각합니다. 또 겨울철이 되면 한껏 웅크릴 일들이 많이지니 그럴 것 같기도 합니다. 오늘은 어깨뭉침에 좋은 스트레칭을 소개해드리고자 합니다. 어깨로 시달리는 많은 회사원들, 그리고 학생들까지, 쪽지간을 내어 스트레칭을 해보시는 것은 어떨는지요? 어깨뭉침스트레칭 1. 왼쪽 손으로 어깨를 감싼 다음, 크게 원을 그려 천천히 돌려주세요 몇 회 반복한 후, 왼쪽 팔을 들어올려 천천히 뒤로 젖히세요. 그 상태로 10~20초간 버텨줍니다. 가능하시다면 왼 손과 오른 손을 등 뒤에서 맞잡아 당겨주시거나 힘드시면 수건을 이용하여 천천히 당겨 내려주시면 좋습니다. 2. 오른 손으로 머리 왼 쪽에 손을 .. 더보기 이전 1 다음